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Por: Frankie Ruiz

A Grande Miami tem de tudo, desde praias imaculadas e dois parques nacionais até os centros culturais de Brickell / Downtown, Coral Gables e Little Havana . Não há nenhum segredo que a melhor maneira de explorar uma cidade é a pé e não há ninguém mais qualificado para ser seu guia de turismo local do que o co-fundador da Maratona de Miami e meia maratona , Frankie Ruiz . Amarre seus tênis de corrida e junte-se a Frankie enquanto ele leva você a uma excursão pessoal pelas melhores rotas de corrida que Miami tem para oferecer!

Areias de South Beach
Areias de South Beach

Areias compactas de South Beach

Esta rota é de longe a minha favorita! Ele leva você da 23rd Street South até a 1st Street até Government Cut. Essas areias compactas proporcionam o melhor palco para visualização de tudo o que é Miami e suas praias. Nas tardes de sexta e sábado, você poderá ver os navios gigantes saindo de PortMiami , então tento cronometrar minhas corridas nesses momentos. A base é exatamente do jeito que eu gosto, com alguma almofada para o meu passo e alguma resistência para a construção de força. Esta corrida é boa nas manhãs ou tardes, embora à tarde você pode ter que evitar alguns dos banhistas indo para casa. A melhor parte desta corrida é que, depois de terminar, você pode dar um mergulho! Visualizar rota

Miami Beach Calçadão
Miami Beach Calçadão

Miami Beach Beachwalk

o Beachwalk é um dos meus locais preferidos pela mistura perfeita da brisa do mar e as vistas do oceano Atlântico. É aqui que, independentemente da época do ano, terá de passear por turistas e locais, o que lhe dá a sensação de estar de férias. As pavimentadoras texturizadas obrigam-no a prestar alguma atenção ao solo de vez em quando. Eu geralmente estaciono na 22nd Street e começo o Beachwalk norte até a 47th Street, mas começando do norte em direção ao sul também é uma boa maneira de percorrê-la. Existem alguns pontos onde você pode até parar para molhar a cabeça de um Hotel ou chuveiro público em um dia quente. Visualizar rota

South Pointe Park
South Pointe Park

South Pointe Park

Miami Beach tem tantos pontos de corrida e este é um dos mais novos. Você pode estacionar em South Pointe Park em um dos espaços limitados, mas chegue cedo porque as manchas podem ser escassas à medida que o dia passa. Este parque tem Miami Beach é a única montanha, tudo bem ... ok, colina! Eu gosto de começar minha corrida no topo da colina enquanto observo as vistas no deck de observação. A propósito, este também é um bom lugar para terminar sua corrida porque há algumas espreguiçadeiras para relaxar e descansar um pouco. A partir deste ponto você pode ir ao longo do Governo cortar passando o popular Smith & Wollensky restaurante. Este caminho, em seguida, liga-o com o Baywalk ao longo do Miami Beach Marina . O caminho termina na base da MacArthur Causeway. Se eu for inspirado a ir mais longe e apreciar algumas das vistas da MacArthur Causeway, eu poderia passar por cima da ponte e dar a volta em Terminal Isle, que é onde Fisher Island A balsa parte. Não vá além do terminal de balsas porque pode ficar um pouco agitado para percorrer a ciclovia da Causeway sem uma calçada. Visualizar rota

Calçada Veneziana
Calçada Veneziana

Calçada Veneziana

Este lugar me afasta toda vez que eu corro. Há uma visão de 360 ​​graus das pontes que ligam as ilhas feitas pelo homem que fazem a quilometragem passar. Os locais das casas de vários milhões de dólares e os iates flutuando certamente podem ajudar a mente a vagar. Tenha cuidado, porque essas calçadas e ciclovias ficam lotadas às vezes devido à sua estreiteza. Além disso, esteja preparado para fazer uma pausa obrigatória se as pontes levadiças subirem para permitir a passagem de um barco. Segredo melhor guardado: Pegue uma rota lateral na Ilha De Lido (a maior da cadeia de ilhas ao longo da calçada) para ver algumas das casas mais incríveis e caras ao longo da água. Visualizar rota

Calçada de Rickenbacker em segundo plano
Calçada de Rickenbacker em segundo plano

Rickenbacker Causeway

A Rickenbacker Causeway é sem dúvida o destino de corrida mais popular de Miami. Quando corro neste trecho, gosto de estacionar na extremidade oeste da Hobie Beach , que é o primeiro estacionamento disponível no lado direito depois de passar pela praça de pedágio vindo do continente de Miami para Key Biscayne . O estacionamento é gratuito para que você possa levar seu doce tempo de Miami para sua corrida. Há banheiros e chuveiros ao longo do caminho e fontes de água públicas para mantê-lo hidratado. Além da alta do corredor, você verá as vistas, a outra razão pela qual este local é tão popular é que, a cerca de um quilômetro e meio de onde você estaciona, está o nosso Golias! A “ponte grande” ou mais formalmente conhecida como William Powell Bridge, proporcionará a maior elevação no sul da Flórida disponível para os corredores. Prepare-se para 80 pés acima do nível do mar! Eu sei que não parece muito, mas o grau é bastante desafiador quando combinado com a nossa umidade e sol para dar-lhe bastante o trabalho fora. É sobre um 700 metro subir assim se você adicionar um pouco para as extremidades você pode fazer intervalos de milha. Pode ficar um pouco lotado nas manhãs de fim de semana e nas tardes de segunda a sexta-feira. Ao passar pela ponte, você pode continuar rumo ao leste por vários quilômetros. Sugiro que você vire onde a calçada termina, que fica perto do Crandon Park Marina se você quiser 6 milhas. Se você está se sentindo um pouco mais aventureiro e gostaria de ver um pouco da natureza mais verde da Cidade Mágica, vire à esquerda na faixa de pedestres, depois da marina, e faça uma corrida curvy na Crandon Park Trilha Natural. Estou ansioso para esta parte da corrida por causa da natureza tranquila e vistas de um habitat de mangue totalmente restaurado. É um pouco mais silencioso e um pouco mais solitário, já que a maioria das pessoas nem sabe que existe, então não diga de qualquer maneira! A cerca de 4,5 milhas em sua corrida eu iria virar e voltar atrás depois de ter tomado um gole de água no Centro da natureza de Majory Stoneman Biscayne . Visualizar rota

Lummus Park
Lummus Park

Lummus Park Calçada

Você já viu esta área em quase todos os filmes que já foram filmados South Beach . Chame-me de louco, mas adoro correr esta rota nos fins de semana prolongados. A tecelagem dentro e fora dos grupos de excursão e o ocasional "Run Forrest Run" grita daqueles sentados ao longo do calcário Beach parede apenas inspira aquele sorriso que te impulsiona por um longo e bom caminho. Eu gosto de pegar essa rota na 5ª rua e seguir para o norte. Este é um dos Miami Beach As maiores concentrações de coqueiros são uma espécie de cortina tropical para os prédios art déco da mundialmente famosa Ocean Drive. Se você seguir este caminho para o norte, você pode correr quase todo o caminho até o meio Beach perto do Blue & Green Diamond Buildings, quando você pode pular na areia fofa ou virar à esquerda e seguir para a calçada vermelha da Millionaire Row, ao longo da Collins Avenue. Aqui está um fato divertido Lummus Park faz parte do Registro Nacional de Lugares Históricos dos EUA e é nomeado após os irmãos Lummus, um dos desenvolvedores originais de Miami Beach . Visualizar rota

Downtown Miami Baywalk / Museum Park
Downtown Miami Baywalk / Museum Park

Centro de Miami Baywalk / Maurice A. Ferré Park

Eu costumo seguir esse caminho com frequência, já que é uma das seções mais novas de Baywalk em Miami e, francamente, uma das áreas mais populosas. Você pode começar de cada lado, mas a seção que eu corro com frequência é aquela que é popular com a noite de terça-feira. Saúde Batista Brickell Run Club , um dos maiores clubes semanais gratuitos do país. Você pode começar a atropelar com um loop Brickell Key . Você pode ficar hidratado em uma fonte de água pública ao longo deste trecho ao longo da grande estátua no canto nordeste da ilha. Ao sair da ponte Brickell Key, você pode pendurar uma curva à direita e permanecer ao longo da Orla e percorrer todo o trajeto até a Brickell Avenue, passando pela ponte Brickell Avenue. Aqui as coisas podem ficar barulhentas e realmente dar a você a sensação do nosso núcleo urbano tropical. Permaneça neste caminho, pois faz fronteira com o Biscayne Boulevard e passa Bayfront Park . Depois de passar o Bayside Marketplace , você atravessará a entrada de PortMiami e passe pela AmericanAirlines Arena , casa dos nossos campeões mundiais Calor de Miami . Depois de passar pela área, você entrará Maurice A. Ferré Park casa do Museu de Arte Perez Miami (PAMM) e a Phillip and Patricia Frost Museum of Science . Este é um dos mais novos parques desenvolvidos de Miami. Você pode correr sob uma fileira dupla de Royal Palm Trees e sentir como é a linha de chegada nos trópicos. Pego esse caminho até o Maurice A. Ferré Park e, por diversão, gosto de subir os degraus do museu e fazer dessa a minha reviravolta no momento do filme Rocky. A visão do PAMM oferece uma ótima perspectiva da bacia do governo e PortMiami . Há alguns banheiros e fontes de água no parque e no museu, então tome um gole e retorne da mesma forma que veio. Para adicionar alguma variedade à corrida, você pode contornar alguns dos caminhos dentro Bayfront Park para obter algumas vistas melhores da Baía de Biscayne e talvez até mesmo avistar um golfinho nadando. Visualizar rota

Oleta River State Park
Oleta River State Park

Oleta River State Park Trilhas

Quando eu quero chocar completamente minhas pernas e dar-lhes um treino totalmente diferente, eu bati Oleta River State Park ’s rede de mais de 15 milhas de trilhas multiuso para algumas corridas longas. Quando correr no fim de semana, tenha cuidado com os ciclistas de montanha na área, porque este é um local favorito para eles, também. Um aspecto interessante que eu gosto é que as trilhas realmente têm alguma mudança na elevação com alguma dragagem feita pelo homem e um bom dossel de folhagem. Tenha em mente que há uma taxa de estacionamento por veículo para a entrada. Aqui está o segredo mais bem guardado ... há banheiros localizados no acampamento a meio do caminho. Visualizar rota

Long Pine Key
Long Pine Key

O Everglades - Long Pine Key Campground

Este é o meu destino favorito. Pode levar cerca de uma hora para chegar a partir do centro de Miami, mas a unidade vale cada centavo. Você precisará pagar pela entrada no Everglades National Park perto Homestead . Depois de passar pela entrada, você vai ficar na Old Ingraham Highway e seguir as indicações para Long Pine Key Campground, onde você pode estacionar perto dos banheiros e começar a sua corrida. Os sinais para a trilha são cerca de um quarto de milha de volta para a entrada do acampamento. Esta trilha durante a maior parte do ano tem solo seco, mas pode ser úmida e úmida. Além disso, se você fizer isso durante o verão e você correr tardes tardias você vai ser martelado pelos mosquitos, então o tempo em que este é tudo, mas o planejamento vale a pena. Esta trilha vai em direção aos pinelands por cerca de 6 milhas. Está bem em chamas, então você deve estar bem em encontrar o seu caminho. Fique atento à vida selvagem, pois já vi de tudo aqui, exceto a esquiva e ameaçada pantera da Flórida, mas você terá sorte se encontrar uma! Eu tenho que dizer que esta é uma das poucas trilhas longas não pavimentadas de qualidade Miami-Dade County tem para oferecer, mas não decepciona se você fizer a caminhada lá fora. Visualizar rota

O sublinhado para Coral Gables de Brickell / Downtown

Miami tem uma trilha emocionante que está sendo melhorada, mas por enquanto ela fornece uma boa foto de Brickell para o sul ao longo de nosso corredor nos EUA. Eu gosto de fazer esta rota quando quero sombra, porque fica quase inteiramente sob o Metrorail linha, que é a nossa versão de um trilho elevado. Você pode iniciar esta corrida a partir do Brickell Metrorail Estação e correr para o sul por quase 9 milhas em uma única direção. Alguns habitantes locais podem chamar esse caminho de 'MPath', mas a recente mudança de nome da trilha o chama de Sublinhado. A única desvantagem desta rota é que não há fontes de água e banheiros que estão em estreita proximidade, a menos que você entrar nas estações ferroviárias localizadas a cada dois quilômetros. Algo que eu gosto de fazer pelo menos uma ou duas vezes por ano é pegar a trilha para o sul todo o caminho desde a Estação Brickell até a Estação Dadeland South então pegue alguns dólares para comprar um bilhete de volta no trem. Você pode até fazer alguns alongamentos e algumas flexões no conforto do trem com ar-condicionado, já que a viagem de volta levará você 20 minutos. Visualizar rota

Tamiami Trail Levees

Saio para esta estrada de cascalho que fica no topo do dique que contém um rio aparentemente infinito de grama dos Everglades quando eu quero descomprimir e apenas correr sem distrações mundanas. Exceto pelo pássaro ocasional ou mesmo veados cruzando seu caminho, este é um ambiente muito tranquilo e livre de estresse. O chão pode ficar um pouco irregular às vezes, mas no geral você pode definir um bom ritmo neste caminho. Eu gosto dessa corrida assim que o sol começa a se pôr. Nos meses de verão, isso pode ser um espetáculo colorido no céu depois das famosas tempestades de Miami. Você pode estacionar ao longo da estrada do canal e apenas correr para o norte por quilômetros a fio. Não há banheiros ou fontes de água, portanto, certifique-se de trazer seu próprio apoio. Você também tem a opção da trilha que percorre o lado sul da Trilha Tamiami. Fique de olho em alguns jacarés também! Visualizar rota

Sobre o Frankie Ruiz : Frankie Ruiz é o co-fundador da Maratona de Miami e meia maratona e Chief Running Officer da Life Time Fitness, que adquiriu a corrida em 2013 . A Maratona e Meia Maratona de Miami é uma das maratonas anuais que mais cresce e atrai corredores de longa distância de classe mundial todos os anos. A corrida cresceu de 1.000 participantes em seu primeiro ano em 2003 para mais 25.000 corredores anualmente. Além de suas tarefas de organização de corrida, Ruiz tem sido o treinador de cross country como seu colegial Alma mater, Belen Jesuit School desde 2002 e levou os Wolverines a sete campeonatos estaduais durante seu mandato. O nativo de Miami também foi uma estrela de atletismo na Florida International University, percorrendo a distância de 800 metros e o salto em altura. Em 2009 , ele lançou o popular Executar a rede do clube , abrangendo mais 15.000 corredores ao longo Miami-Dade County . Ruiz é um membro ativo do Conselho Consultivo de Turismo Esportivo do Greater Miami Convention & Visitors Bureau, bem como do Conselho Consultivo de Parques e co-proprietário de SoleRUNNERS loja em execução. Siga Frankie nas redes sociais: Facebook , Twitter e Instagram .

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