Grande Miami e Miami Beach tem de tudo, desde praias intocadas e dois parques nacionais até os centros culturais de Brickell/Downtown, Coral Gables e Little Havana . Não é segredo que a melhor maneira de explorar um destino é a pé, e não há ninguém mais qualificado para ser seu guia turístico local do que o co-fundador da Maratona e Meia Maratona de Miami , Frankie Ruiz . Amarre seus tênis de corrida e junte-se a Frankie enquanto ele leva você a uma excursão pessoal pelas melhores rotas de corrida que Miami tem para oferecer!

Areias compactas de South Beach

Esta rota é de longe a minha favorita! Ele leva você da 23rd Street South até a 1st Street até Government Cut. Essas areias compactas fornecem o melhor cenário para ver tudo o que é a Grande Miami e Miami Beach . Nas tardes de sexta e sábado, você poderá ver os gigantescos navios de cruzeiro saindo de PortMiami , então tento cronometrar minhas corridas durante esses períodos.

A base é exatamente do jeito que eu gosto, com alguma almofada para o meu passo e alguma resistência para a construção de força. Esta corrida é boa de manhã ou à tarde, embora à tarde você possa ter que se esquivar de alguns banhistas que estão voltando para casa. A melhor parte desta corrida é que, depois de terminar, você pode dar um mergulho! Visualizar rota

praia1 — Corra ao longo do Beach no Miami Beach Calçadão

Miami Beach Calçadão

o Beachwalk é um dos meus locais preferidos pela mistura perfeita da brisa do mar e as vistas do oceano Atlântico.

As pavimentadoras texturizadas obrigam-no a prestar alguma atenção ao solo de vez em quando. Normalmente estaciono na 22nd Street e começo o Beachwalk norte até a 47th Street, mas começar do norte em direção ao sul também é uma boa maneira de executá-lo. Existem alguns pontos onde você pode até parar para molhar a cabeça de um Hotel ou chuveiro público em um dia quente. Visualizar rota

South Pointe Park

Miami Beach tem tantos pontos de corrida, e este é um dos mais novos. Você pode estacionar em South Pointe Park em um dos espaços medidos, mas chegue cedo porque os lugares podem ser escassos com o passar do dia.

Este parque tem Miami Beach 's unica montanha… tudo bem, ok, morro! Eu gosto de começar minha corrida no topo da colina enquanto observo as vistas no deck de observação. A propósito, este também é um bom lugar para terminar sua corrida porque há algumas espreguiçadeiras para relaxar e descansar um pouco. A partir deste ponto, você pode seguir ao longo do Government Cut, passando pelo popular Smith & Wollensky restaurante. Este caminho, em seguida, liga-o com o Baywalk ao longo do Miami Beach Marina . O caminho termina na base da MacArthur Causeway.

Se eu estiver inspirado a ir mais longe e apreciar algumas das vistas da MacArthur Causeway, posso passar pela ponte e virar na Terminal Isle, que é onde o Fisher Island A balsa parte. Não vá além do terminal de balsas porque pode ficar um pouco agitado para percorrer a ciclovia da Causeway sem uma calçada. Visualizar rota

Calçada Veneziana

Este lugar me afasta toda vez que eu corro. Há vistas de 360 graus das pontes que conectam as ilhas artificiais que fazem a milhagem voar. As vistas das casas multimilionárias e dos iates certamente podem ajudar a mente a vagar. Tenha cuidado, porém, porque essas calçadas e ciclovias às vezes ficam lotadas porque são estreitas. Além disso, esteja preparado para fazer uma pausa obrigatória se as pontes levadiças subirem para permitir a passagem de um barco.

Segredo melhor guardado: Faça uma rota secundária na Ilha De Lido (a maior das ilhas da cadeia ao longo da ponte) para ver algumas das casas mais incríveis e caras ao longo da água. Visualizar rota

Calçada de Rickenbacker em segundo plano

Rickenbacker Causeway

A Rickenbacker Causeway é sem dúvida o destino de corrida mais popular de Miami. Quando corro neste trecho, gosto de estacionar na extremidade oeste de Hobie Beach , que é o primeiro estacionamento disponível à direita após passar pela praça de pedágio vindo do continente de Miami para Key Biscayne . Há banheiros e chuveiros ao longo do caminho e fontes de água públicas para mantê-lo hidratado.

Além da alta do corredor, você verá as vistas, a outra razão pela qual este local é tão popular é que, a cerca de um quilômetro e meio de onde você estaciona, está o nosso Golias! A “grande ponte”, mais formalmente conhecida como William Powell Bridge, oferece a maior elevação da Grande Miami e Miami Beach disponível para os corredores. Prepare-se para 80 pés acima do nível do mar! Sei que não parece muito, mas a inclinação é desafiadora o suficiente quando combinada com a umidade e o sol para dar a você um treino e tanto. São cerca de 700 metros de subida, então se você adicionar um pouco nas pontas, pode fazer intervalos de milha. Pode ficar um pouco lotado nas manhãs de fim de semana e nas tardes de segunda a sexta-feira.

Ao passar pela ponte, você pode continuar indo para o leste por vários quilômetros. Sugiro que você vire onde termina a calçada, que fica perto da Crandon Park Marina , se você quiser percorrer cerca de seis milhas.

Se você está se sentindo um pouco mais aventureiro e gostaria de ver um pouco da natureza mais verde de Miami, vire à esquerda na faixa de pedestres um pouco depois da marina e faça uma corrida sinuosa na Crandon Park Trilha da Natureza. Estou ansioso para esta parte da corrida por causa da natureza tranquila e vistas de um habitat de mangue totalmente restaurado. É um pouco mais silencioso e um pouco mais solitário, já que a maioria das pessoas nem sabe que existe. Por volta de 4,5 milhas em sua corrida, eu daria meia-volta e voltaria depois que você tomasse um gole d'água no Marjory Stoneman Douglas Biscayne Nature Center . Visualizar rota

Lummus Park Calçada

Você já viu esta área em quase todos os filmes que já foram filmados South Beach . Pode me chamar de louco, mas adoro fazer esse percurso nos fins de semana prolongados. A entrada e saída dos grupos de passeio e os ocasionais gritos de “Run Forrest Run” daqueles sentados ao longo do calcário Beach parede apenas inspire aquele sorriso que o impulsiona por uma boa e longa corrida.

Eu gosto de pegar esta rota na 5th Street e seguir para o norte. Este é um dos Miami Beach as maiores concentrações de coqueiros do país, definidas como uma espécie de cortina tropical para os edifícios Art Deco ao longo da mundialmente famosa Ocean Drive . Se você seguir este caminho para o norte, poderá percorrer quase todo o caminho até Mid Beach perto dos Blue & Green Diamond Buildings, momento em que você pode pular na areia macia ou virar à esquerda e seguir para a calçada vermelha da Millionaire Row ao longo da Collins Avenue.

Aqui está um fato divertido Lummus Park faz parte do Registro Nacional de Lugares Históricos dos EUA e é nomeado após os irmãos Lummus, um dos desenvolvedores originais de Miami Beach . Visualizar rota

Downtown Miami Baywalk / Museum Park — Centro de Miami Baywalk / Maurice A. Ferré Park

Centro de Miami Baywalk / Maurice A. Ferré Park

Costumo fazer esse caminho com frequência, pois é uma das seções mais novas de Baywalk em Miami. Você pode começar de cada lado, mas a seção que eu corro com frequência é aquela que é popular com a noite de terça-feira. Saúde Batista Brickell Run Club , um dos maiores clubes semanais gratuitos do país. Você pode começar a atropelar com um loop Brickell Key . Você pode ficar hidratado em uma fonte de água pública ao longo deste trecho ao longo da grande estátua no canto nordeste da ilha. Ao sair da ponte Brickell Key, você pode pendurar uma curva à direita e permanecer ao longo da Orla e percorrer todo o trajeto até a Brickell Avenue, passando pela ponte Brickell Avenue. Aqui, as coisas podem ficar barulhentas e realmente dar a você uma ideia do nosso núcleo urbano tropical.

Permaneça neste caminho, pois faz fronteira com o Biscayne Boulevard e passa Bayfront Park . Depois que você passou Bayside Marketplace , você cruzará a entrada de PortMiami e passe pela FTX Arena , casa do nosso campeão mundial Miami HEAT . Depois de passar a área, você entrará no Maurice A. Ferré Park , casa do Pérez Art Museum Miami (PAMM) e o Phillip and Patricia Frost Museum of Science . Este é um dos parques mais novos de Miami. Você pode correr sob uma fileira dupla de palmeiras reais e ter a sensação de como é uma linha de chegada nos trópicos. Eu pego esse caminho até o Parque Maurice A. Ferré e, para me divertir, gosto de subir os degraus do museu e fazer disso o meu momento de reviravolta no filme Rocky. A visão do PAMM oferece uma ótima perspectiva da bacia do governo e PortMiami . Há alguns banheiros e fontes de água no parque e no museu, então tome um gole e retorne da mesma forma que veio.

Para adicionar alguma variedade à corrida, você pode contornar alguns dos caminhos dentro Bayfront Park para obter algumas vistas melhores da Baía de Biscayne e talvez até mesmo avistar um golfinho nadando. Visualizar rota

Oleta River State Park Trilhas

Quando eu quero chocar completamente minhas pernas e dar-lhes um treino totalmente diferente, eu bati Oleta River State Park ’s rede de mais de 15 milhas de trilhas multiuso para algumas corridas longas.

Quando correr no fim de semana, tenha cuidado com os ciclistas de montanha na área, porque este é um local favorito para eles, também. Um aspecto interessante que eu gosto é que as trilhas realmente têm alguma mudança na elevação com alguma dragagem feita pelo homem e um bom dossel de folhagem. Tenha em mente que há uma taxa de estacionamento por veículo para a entrada.

Aqui está o segredo mais bem guardado… há banheiros localizados no acampamento no meio do caminho. Visualizar rota

O Everglades - Long Pine Key Campground

Este é o meu destino favorito. Pode levar cerca de uma hora para chegar do centro de Miami, mas a viagem vale cada minuto. Você precisará pagar para entrar na entrada de Everglades National Park perto Homestead . Depois de passar pela entrada, você permanecerá na Old Ingraham Highway e seguirá as indicações para Long Pine Key Campground, onde poderá estacionar perto dos banheiros e começar sua corrida. Os sinais para a trilha são cerca de um quarto de milha de volta para a entrada do acampamento. Esta trilha tem solo seco na maior parte do ano, mas pode ser abafado e úmido. Além disso, se você fizer isso durante o verão e correr no final da tarde, será martelado pelos mosquitos, então o tempo é tudo. Esta trilha sai em direção aos pinhais por cerca de seis milhas. Está bem em chamas, então você deve estar bem em encontrar o seu caminho.

Esteja atento à vida selvagem, pois já vi de tudo aqui, exceto a indescritível e ameaçada pantera da Flórida, mas você terá sorte em avistar uma!

Devo dizer que esta é uma das poucas trilhas longas não pavimentadas de qualidade Miami-Dade County tem a oferecer e não decepciona se você fizer a caminhada até lá. Visualizar rota

O sublinhado para Coral Gables de Brickell / Downtown

Miami tem uma trilha emocionante que está sendo aprimorada, mas por enquanto oferece uma boa foto de Brickell no sul ao longo do nosso corredor US 1. Eu gosto de percorrer esta rota quando quero sombra porque fica quase inteiramente sob o elevado Metrorail linha.

Você pode começar esta corrida a partir do Brickell Metrorail Estacione e corra para o sul por quase nove milhas em uma única direção. A única desvantagem desta rota é que não há fontes de água e banheiros que estão em estreita proximidade, a menos que você entrar nas estações ferroviárias localizadas a cada dois quilômetros.

Algo que gosto de fazer pelo menos uma ou duas vezes por ano é pegar a trilha para o sul desde a estação de Brickell até a estação de Dadeland South e , em seguida, pegar alguns dólares para comprar uma passagem de volta no trem. Você pode até fazer alguns alongamentos e algumas flexões no conforto do trem com ar-condicionado, pois a viagem de volta levará cerca de 20 minutos. Visualizar rota

Tamiami Trail Levees

Quando quero descomprimir e correr sem distrações mundanas, sigo para esta estrada de cascalho que fica no topo do dique que contém o aparentemente interminável rio de grama dos Everglades. Exceto por pássaros ocasionais ou até cervos cruzando seu caminho, este é um ambiente muito tranquilo e sem estresse. O terreno pode ficar um pouco irregular às vezes, mas, no geral, você pode definir um bom ritmo neste caminho. Eu gosto dessa corrida assim que o sol começa a se pôr. Nos meses de verão, isso pode ser um espetáculo colorido no céu depois das famosas tempestades de Miami. Você pode estacionar ao longo da estrada do canal e apenas correr para o norte por quilômetros a fio.

Não existem casas de banho nem bebedouros, pelo que deverá trazer o seu próprio apoio. Você também tem a opção da trilha que percorre o lado sul da Trilha Tamiami. Esteja atento a alguns jacarés também! Visualizar rota

Sobre o Frankie Ruiz : Frankie Ruiz é o co-fundador da Miami Marathon & Half Marathon e Chief Running Officer da Life Time Fitness, que adquiriu a corrida em 2013 . A Maratona e Meia Maratona de Miami é uma das maratonas anuais de crescimento mais rápido e atrai corredores de longa distância de classe mundial todos os anos. A corrida cresceu de 1.000 participantes em seu primeiro ano em 2003 para mais 25.000 corredores anualmente. Além de suas funções de organização de corrida, Ruiz foi o treinador de cross country em sua escola Alma mater, Jesuíta de Belém, desde 2002 , e levou os Wolverines a sete campeonatos estaduais durante sua gestão. O nativo de Miami também foi uma estrela de atletismo na Florida International University, percorrendo a distância de 800 metros e o salto em altura. Em 2009 , ele lançou o popular Executar a rede do clube , abrangendo mais 15.000 corredores ao longo Miami-Dade County . Ruiz é um membro ativo do Conselho Consultivo de Turismo Esportivo do Greater Miami Convention & Visitors Bureau. Siga Frankie nas redes sociais: Facebook , Twitter e Instagram .

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