Método Somático Yoga

Descubra uma abordagem suave, mas eficaz, para melhorar a mobilidade e aliviar a tensão diária por meio de uma sessão guiada de movimento somático em Miami Beach Botanical Garden . Projetada para quem busca mais flexibilidade, força e facilidade nos movimentos diários, esta experiência enfatiza movimentos lentos e conscientes para ativar músculos pouco utilizados e reduzir o desconforto em áreas como costas, ombros, pescoço e joelhos.

O Método Somático de Yoga acontece no sábado, 28 de junho e é liderado pelo instrutor de longa data Will Thomas. A sessão de duas partes começa com uma discussão sentada e demonstração de princípios de aprendizagem somática, seguida por uma sequência de corpo inteiro de 35 minutos com o objetivo de ajudar os participantes a se sentirem mais equilibrados e fisicamente conscientes. Esta não é uma aula de ioga tradicional nem um treino de alta intensidade; é uma prática simples e restauradora, baseada na consciência corporal e na regulação do sistema nervoso.

Os participantes também terão acesso a uma gravação da rotina e poderão participar de sessões opcionais ao vivo no Zoom, realizadas quatro vezes por semana, para prática contínua.