Renovar, descansar e reabastecer: Mini-Retiro para Começar o Ano Novo
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Comece o Ano Novo com um dia de introspecção e definição de intenções no domingo, 7 de janeiro no Santuário Patch of Heaven . Baseado na prática iogue de Sankalpa , este 4 O mini-retiro de uma hora proporciona uma atmosfera poderosa e fortalecedora para definir um caminho proposital para o próximo ano. Os participantes experimentarão Yoga Nidra e Earthwalking, como forma de descansar o corpo, juntamente com uma sessão de prática de Earth Sky Body Scan. Refeições leves serão servidas no almoço.
Com base na prática hindu de "Sono Iogue Profundo" (também conhecido como Yoga Nidra), os participantes participarão de meditação sentada ereta, meditação via shivasana (deitado em pose de cadáver) e caminhada silenciosa na floresta para uma experiência de "vida lenta".
Aqui está a programação do retiro de um dia:
11:00
Check-in, Arrive com Fresh chá de cacau preparado, escolha seu tapete/almofada
11:15
Mini-retiro começa com Voto de Silêncio Convite para o Dia
11:30
O que é definição de intenção versus manifestação? Como descansar na intenção do Shante Ishta (Olho do Coração)
11:45
Prepare-se e acomode-se no Yoga Nidra (descanso profundo ou sono iogue)
12:30
Desperte em uma caminhada silenciosa na floresta
13:00
Refeição leve no almoço e prática de conscientização sobre alimentação consciente (buffet orgânico e saudável)
13:30
Prática sentada consciente da Terra-Céu-Corpo-Scan para aprofundar a intenção
14:00
Prática de contemplação do ponto mágico consciente no jardim
14:30
Adotando a Prática de Plantio do Bem com Passo de Ação e hora do chá compartilhada
15:00
Encerramento do mini-retiro
3 : 00 para 17:00
Tempo na terra para contemplação, caminhada e integração