Tai Chi no jardim

Nutra sua mente e corpo com o movimento suave do Tai Chi todas as quartas-feiras às Miami Beach Botanical Garden Sala Banyan. Liderada pela professora Silvia Salinas, a aula terá como foco os fundamentos dos movimentos. Embora projetada para iniciantes, a aula também oferece benefícios para praticantes de longa data.

Os benefícios do Tai Chi para a saúde incluem maior flexibilidade, força e equilíbrio. Através de seus movimentos fluidos, o Tai Chi estimula a respiração profunda e a circulação sanguínea, sem sobrecarregar o coração e outros músculos, tornando-o seguro para todos os níveis físicos.

Por favor, use roupas e sapatos confortáveis para esta aula. Você pode querer trazer água para se manter hidratado. O uso de máscara é opcional. O tamanho da turma é limitado a 25 .