Meditação do Banho de Som de Domingo com Franci

Descontraia-se e reconecte-se consigo mesmo no Miami Beach Botanical Garden . Junte-se a Franci para uma meditação especial do Sunday Sound Bath, todos os domingos, a partir de 9 : 30 para 10:00

Esta sessão de meditação guiada é adequada para todos os níveis de experiência e oferece uma oportunidade única para cultivar a paz interior. Através do uso de taças de som de cristal, Franci criará uma paisagem sonora calmante para ajudar a acalmar a mente e promover o relaxamento. A sessão começará com uma breve introdução às técnicas de meditação sonora, seguida por uma 15 - 20 prática de meditação guiada por minuto.

Cadeiras e tapetes de ioga estão disponíveis para empréstimo no jardim, e os participantes podem sentar-se confortavelmente ou deitar-se durante a sessão. Esta sessão incorpora várias técnicas de atenção plena, incluindo exercícios respiratórios, consciência da respiração e varredura corporal, para melhorar o seu bem-estar geral.